产后妈妈月子调养,找回好身材

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妈妈们分娩后,想着就此“卸货”成功,却不想变成了“大腹婆”!想要瘦身又不能随意控制饮食,产后要怎样恢复身材一直困扰着生完宝宝的妈妈们,其实,产后减肥没那么困难,只要你找准时间,找对方法。

 

一般来说,生完宝宝6周后,如果增加的体重超过怀孕前的10%,就会被视为“产后肥胖”。也就是说,如果生宝宝前你是100斤,“卸货”6周后,你的体重还在110斤以上,那么就算产后肥胖了。

 

而产后6个月内是恢复身材的黄金时间,不论是顺产还是剖宫产,不管现在身材如何走形,只要在这段时间合理安排好饮食和运动,都能很快重现往日的风采。对于产后恢复,思美宝海外生子中心就考虑到产后妈妈们关心的身材问题,同时又要保证月子期间的营养,月子会馆采用台式古法月子餐。

 

台式月子精髓是“排”,讲究“一排二调三补”;认为坐月子期间,女人的身体就好像一个打开的大门,可以把怀孕期间积累的多余的积水和毒素排出体外,从而保持美丽的形体;再通过正确的补养,使女人的身体更健康。

 

在台式月子餐里哪些食物是尽量避免的呢?

 

●过于寒凉、生冷、辛辣的食物:如冰淇淋、冰冻饮料、生鱼片、凉性水果、辣椒、茴香、芥末等;

 

●添加剂过多和油炸等不健康的食品:如油条、炸鸡、糖水罐头等;

 

●腌制、熏制品等重口味食物:咸鱼、咸肉、腊肉、熏肉浓油赤酱的重口味菜;

 

●含咖啡因及酒精的食物:如咖啡、巧克力、酒类(有些地方有喝月子酒下奶的习惯,这是错误的,因为喝酒不仅不下奶,酒精还对宝宝有害,千万别被习俗给害了);

 

●容易引起宝宝过敏的食物:特别是海鲜、花生等。

 

●容易回奶的食物:韭菜、麦乳精、人参、麦芽等;

 

●容易胀气的食物:十字花科蔬菜(卷心菜、菜花)、豆角等。

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